Chudnutie

Stačí, když si vyjdete někam ven, třeba do nákupního centra nebo do kina. Rozhlédněte se kolem sebe. Každý je jinak vysoký, má jinou postavu. Protože máme rozdílné typy postav, měli bychom se akceptovat takoví, jací jsme, pokud jsme zdraví. Ale podle Center pro kontrolu a prevenci chorob u většiny lidí už i úbytek hmotnosti o 5 až 10 procent může znamenat tak velké benefi ty v oblasti zdraví, jako je například nižší obsah cukru v krvi, nižší cholesterol a nižší krevní tlak. Krom toho studie dokazují, že lidé, kteří zhubli, zaznamenali zlepšení svého fyzického zdraví, mobility, zlepšila se jim nálada, zvýšila se jim hladina energie a sebedůvěra.

Nezáleží na tom, či je vašim cílem to, abyste si mohli obléknout plavky na dovolené a nebo zhubnout nějakých 45 kilogramů, abyste odvrátili vážné zdravotní problémy, všichni se k tomu dopracujeme stejným způsobem. A ten spočívá v tom, že budeme žít jako lidé, kteří jsou fit. Jak toho docílit? Někteří z nás pracují venku celé hodiny, to je fakt, ale zdá se, že na druhé straně jiní zase nedělají nic pro to, aby byli zdraví a fyzicky fit. Takže co se za tím vlastně skrývá? Co se můžeme naučit, když strávíme den jako člověk, který je fit?

Lidé, kteří jsou fit, snídají

Nejdůležitějším zvykem lidí, kteří jsou fit, je snídaně. I když se to může zdát jako protimluv, že jíst více by mohlo vést k nižší hmotnosti, studie dokazují, že lidé, kteří snídají, se vyhnou pozdějším návalům hladu během dne a umí lépe ovládat své chutě a pokušení jíst. Dr. James O. Hill, ředitel Střediska pro výživu lidí z Centra nauky o zdraví Coloradské univerzity v Denveru tvrdí, že když začnete den tím, že něco sníte, nedostaví se později ten naléhavý pocit hladu, který způsobí, že se přejíte. Nemáte čas na kompletní snídani? Zkuste Forever Fast Break. Fast Break je tyčinka vynikající chuti, která je náhradou za vynechaná jídla, obsahuje vitamíny, minerální látky a jiné živiny, které vaše tělo potřebuje.

Lidé, kteří jsou fit, jedí každých pět hodin

Další důležitou zásadou podle lékařů je, abychom nikdy nebyli bez jídla déle než pět hodin. Věřte nebo ne, lidé, kteří jsou fit, dodržují toto pravidlo podvědomě – jedí zdravá lehká jídla, když jsou hladoví a přestanou, když jsou sytí. Abyste si zažili tento zdravý zvyk, i když žijete intenzivně a máte nabitý denní program, zkuste si připravit ovoce, zeleninu a oříšky na dobu, kdy víte, že budete mít hlad, ale nebudete mít po ruce zdravou stravu.

Lidé, kteří jsou fit, se pohybují aspoň 30 minut denně

Není problém přibližně odhadnout kolik aktivity máme v daný den. Studie, ve kterých účastníci používali krokoměry, ukázaly, že velmi málo jednotlivců, pokud neměli práci, která přímo vyžadovala pohyb, skutečně vykoná doporučených 10 000 kroků denně, které jsou indikací zdravé úrovně aktivity. Pokud máte možnost, udělejte si jen tak, pro zábavu, krokoměrový test. Kolik pohybu máte skutečně za celý den? Dejte si závazek, že budete chodit půlhodinu denně. Cítíte se na to příliš unaveni? Zkuste používat na povzbuzení Forever Bee Pollen. Přípravek Forever Bee Pollen je lehko stravitelný a lehce se i vstřebává. Nedávný vědecký výzkum dokázal, že včelí pyl může pomoci udržet zdravý oběhový systém, zažívání, imunitu a nervový systém.

Lidé, kteří jsou fit, pijí vodu

Slazené nápoje, alkohol, dokonce slazená káva a čaj – nejenže přidávají kalorie, ale znamenají přírůstek prázdných kalorií – nedělají nic, aby dodaly výživu našemu tělu. Měli bychom si uvědomit, že kalorie přijímáme nejen tehdy, když jíme, ale i tehdy, když pijeme. Protože většina lidí pije nápoje, na které jsou zvyklí, začněte jednoduše změnou svých zvyků. Každé ráno místo kávy s množstvím cukru zkuste Aloe Blossom Herbal Tea® (Obj. č. 200). Tento nápoj obsahuje jen málo kalorií a neobsahuje žádný kofein. A místo sladké limonády zkuste nekalorickou minerální vodu.

Lidé, kteří jsou fit, jedí ovoce a zeleninu

Protože pěstované potraviny, jako jsou ovoce a zelenina, mají málo kalorií a jsou plné vitamínů, minerálních látek a antioxidantů, tvoří základ stravy u lidí, kteří jsou fit. Nejenže vás nasytí tak, že už nebudete potřebovat jiné jídlo, takže ve vás mohou vyvolat pocit, že děláte správnou věc pro své tělo, a sladkosti a tučná jídla vás už nebudou lákat. Někteří lékaři doporučují sníst až šest porcí ovoce a zeleniny denně. Zpříjemněte si konzumaci svého ovoce a zeleniny a udělejte si z něj zábavný zvyk. Naučte se užít si rituál čistění a krájení čerstvého ovoce a zeleniny a vychutnávejte si je ve své stravě. Každé ráno si připravte zdravý balíček různého sezónního ovoce a zeleniny a určitě budete mít dobrý pocit z toho, když přes den sníte všechno, co jste si připravili. Pokud toto řešení pro vás není z různých důvodů přijatelné, vezměte si čtyři tablety Forever Nature's 18, abyste si doplnili potřebné antioxidanty, přičemž tato dávka se rovná pěti porcím ovoce a zeleniny denně.Takže rozběhněte své hubnutí tím, že "budete myslet fit". Přizpůsobení se novým návykům netrvá dlouho, ale jen co se dostanete na "fit" cestu, budete se cítit tak dobře, že se už nikdy nebudete chtít vrátit zpět.

COCONUT KISS

  • 30 ml Aloe Vera Gelu
  • 20 ml kokosového mléka
  • 20 ml šťávy z maracuji
  • 20 ml šťávy z manga
  • 10 ml čerstvé smetany

Všechny přísady smíchejte v mixéru, přelijte do koktailového poháru a nápoj si vychutnejte!

FRESH UP

  • 30 ml Aloe Vera Gelu
  • 10 ml citronového sirupu
  • 20 ml čerstvě vylisované citronové šťávy
  • 40 ml čerstvě vylisované pomerančové šťávy

Všechny přísady smíchejte a osvěžte se!

SALÁTOVÁ ZÁLIVKA S ALOE

  • 2 polévkové lžíce octa
  • 2 polévkové lžíce Aloe Vera Gelu
  • 2 polévkové lžíce zeleninového vývaru
  • 1 čajová lžička včelího medu Forever Bee Honey
  • 4 polévkové lžíce oleje
  • 1 jemně nasekaná cibule
  • 1 špetka pepře
  • 1 špetka soli na špičku nože hořčice (středně ostrá)

Všechny přísady smíchejte a nalijte na pestrý salát podle vlastního výběru.


Analýza aktuálneho zdravotného stavu
Ako objednať?